הטיפול המשלים בדלקת מפרקים

דלקות מפרקים – דרכי טיפול

 
הקלה טבעית מכאבי מפרקים – שיטות טיפול שונות

הורדת מִשׁקָל
תרגילים
חום וקור
אַקוּפּוּנקטוּרָה – דיקור סיני – אורי קולריה – סו-גוק
מֶדִיטָצִיָה
עיסוי
צמחי מרפא
תוספים מיוחדים -(חומצות שומן ( אומגה 3 / 6 / 7 )
מכשיר תדרים טיפולי נייד

כאבי מפרקים
דלקת פרקים מתייחסת למגוון מצבים הכרוכים בכאב ודלקת במפרקים.
האם זה מצב ניווני, שפירושו שהתסמינים נוטים להחמיר עם הזמן,
או שמא מדובר בסוג אוטואימוני של דלקת פרקים שבו המצב
אינו מחמיר ויותר מבוסס התלקחויות ,שני סוגים אלה של
דלקת פרקים כוללים דלקת מפרקים ניוונית (OAA) ודלקת מפרקים שגרונית (RA).
סוג השלישי של דלקת מפרקים נקרא גאוט – הצטברות קריסטלים
של שתן במרפקים – עד התנפחות המפרק וכאבים עזים.
 
OA תוצאות בעיקר כאשר בלאי של סחוס גורם לעצמות
להשתפשף זה בזה, מה שמוביל לחיכוך, נזק ודלקת.
RA הוא מצב מערכתי שמעורר סימפטומים בכל הגוף.
זו מחלה אוטואימונית וקורה כאשר המערכת החיסונית
תוקפת בטעות רקמות מפרקים בריאות. ( אין טעות - בדיקה במכשיר תדרים רואה בדיוק מה יש במפרקים)
רופאים יכולים לרשום תרופות להקלה על כאבי דלקת פרקים,
אך לעתים קרובות הם ממליצים גם על גישות טבעיות.
 
1. הפחתת משקל
למשקל שלך יכולה להיות השפעה גדולה על תסמיני דלקת מפרקים.
משקל נוסף מפעיל לחץ רב יותר על המפרקים שלך, ובמיוחד על הברכיים, המותניים והרגליים.
המכללה האמריקאית לראומטולוגיה ודלקת פרקים (ACR / AF)
ממליצות בחום לרדת במשקל אם יש לך OA וסובל מעודף משקל או השמנת יתר.
הפחתת הלחץ על המפרקים על ידי ירידה במשקל יכולה לעזור:
לשפר את הניידות שלך
ירידה בכאב
למנוע נזק עתידי למפרקים שלך
 
2. תרגילים מיוחדים ופעילות גופנית
אם אתם סובלים מדלקת פרקים, פעילות גופנית יכולה לעזור לכם:
להפחית משקל
לשמור על המפרקים שלך גמישים
חיזוק השרירים סביב המפרקים שלך, אשר מציעים תמיכה רבה יותר
פעילות גופנית עם מאמן או אדם אחר עשויה להועיל במיוחד מכיוון שזה מגביר את המוטיבציה.
אפשרויות טובות כוללות תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כגון:
הליכה
רכיבה על אופניים
טאי צ'י
פעילויות מים
שחייה

3. השתמש בטיפול חם וקר
טיפולי חום וקור יכולים לעזור להקל על כאבי דלקת מפרקים ודלקת.
טיפולי חום יכולים לכלול מקלחת או אמבטיה ארוכה וחמה בבוקר
כדי להקל על הנוקשות ושימוש בשמיכה חשמלית או כרית חימום לחה להפחתת אי הנוחות בין לילה.
טיפולי קור יכולים לסייע בהקלה על כאבי פרקים, נפיחות ודלקת.
עטפו חבילת קרח ג'ל או שקית ירקות קפואים במגבת והחילו
אותה על מפרקים כואבים להקלה מהירה. לעולם אל תמרח קרח ישירות על העור.
ישנה אפשרות לטבול את כפות הרגליים כל יום במים קפואים
עם קרח למשך 30 שניות , פעולה זו מזרימה דם ומביאה את כל המערכת החיסונית עד כפות הרגליים .
משחה מחממת / משחה מקררת

4. נסה דיקור סיני ( 2 מטפלים מומחים יש לנו להמליץ לכם עליהם – ( 1 בהוד השרון / שני בנתניה)
דיקור סיני הוא טיפול רפואי סיני קדום הכולל החדרת מחטים
דקות לנקודות ספציפיות בגופך. העוסקים אומרים שזה
עובד על ידי ניתוב אנרגיות והשבת האיזון בגופך.
דיקור סיני עשוי להפחית את כאבי מפרקים, ו- ACR / AF
ממליצים עליו על תנאי. אמנם אין מספיק ראיות המאפשרות
את היתרונות שלה, אך הסיכון לפגיעה נחשב נמוך.
הקפידו למצוא דיקור מורשה ומוסמך שיבצע טיפול זה.
 
5. השתמש במדיטציה כדי להתמודד עם כאב
טכניקות מדיטציה והרפיה עשויות לסייע בהפחתת הכאב של דלקת פרקים
על ידי הפחתת מתח ומאפשרים לכם להתמודד איתו בצורה טובה יותר.
הפחתת מתח עשויה גם לעזור להוריד את הדלקת והכאב.
ה- ACR / AF ממליצים על טיי צ'י ויוגה. אלה משלבים טכניקות מדיטציה,
הרפיה ונשימה עם פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה.
מחקרים מצאו כי תרגול מדיטציית מיינדפולנס מועיל עבור אנשים עם RA.
חרדה, לחץ ודיכאון הם כולם סיבוכים נפוצים של מצבים הכרוכים בכאב כרוני, כמו דלקת פרקים.
למידע נוסף על דיכאון ודלקת פרקים.
 
6. עקוב אחר תזונה בריאה
תזונה העשירה בפירות, ירקות טריים ומזונות שלמים יכולה לעזור
בהגברת המערכת החיסונית ובריאותך הכללית. ישנן עדויות לכך
שבחירות תזונתיות יכולות להשפיע על אנשים עם RA וגם OA.
תזונה מבוססת צמחים מספקת נוגדי חמצון, שיכולים לסייע
בהפחתת הדלקת על ידי סילוק הרדיקלים החופשיים מהגוף ,
כמו כן בדיקה למזונות אלרגניים בגוף גם יכולה לתרום רבות ,
דווקא מזונות שאנו אוכלים תדיר יכולים להשפיע מאוד שלילי על תגובת הגוף ,
יוצא שמזונות אלו גם מחוללי דלקת בגוף ועלולים להזיק לו ,
שאלו אותנו על בדיקת התדרים במכשיר לייף אקספרט פרופי .
לעומת זאת, תזונה עשירה בבשר אדום, אוכל מעובד, שומן רווי,
והוסיפה סוכר ושומנים , ופחות מיד שתייה או מים ממקור
לא איכותי או מזוהם גם הם יכולים להשפיע .
 
7. צמחי מרפא
צמחי מרפא עובדים על מקור הבעיה  , מה יש במפרקים ?
בדיקת תדרים היא הדרך הטובה ביותר לדעת מה בדיוק הורס את המפרקים
, חיידקים / פטריות / וירוסים / דלקת עצבית / תולעים / רעלנים / דלקת ראומטית RA.
צמחי מרפא עובדים בסינרגיה , שילוב של צמחים נוגדי דלקת
עם צמחים נוגדי חימצון וצמחים מזרימי דם / כמו גם צמחים שמיועדים
להוציא חומצות שתן / צמחי מרפא מווסתי מערכת חיסונית   ,
צמחי מרפא יתנו מענה מהיר ואגרסיבי לבעיה כרונית חריפה יותר מרוב התוספים .
צמחי מרפא מסוימים מווסתי מערכת העצבים – יכולים להרגיע
כאב מפרקים שמקורו עצבי ! (  תקלות בעמוד השדרה ) ראה תוסף ייחודי מעיין החיים .
 
 
8. תוספים מיוחדים
שמן דגים הוא התוסף הנפוץ ביותר עבור RA, והוא בהחלט מספק
חומצות שומן אומגה 3, שאינן נמצאות ברמות נאותות בתזונה המערבית.
אלה הם אנטי דלקתיים בהשפעותיהם. שמן דגים עשוי להשפיע לטובה
על תסמיני RA והתקדמות, במיוחד בנוגע לרגישות במפרקים,
קשיחות בוקר והצורך המופחת בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs)
 
שמן נר הלילה וזרעי דומדמניות שחורות או שמן המפ / שמן אומגה 7
הזרעים של צמחים אלה מכילים חומצה גמא-לינולנית (GLA)
שהיא חומצת שומן אומגה 6. בניגוד לשומנים אחרים בקטגוריה זו, נראה שיש לזה פעולה אנטי דלקתית בולטת.
ישנם שמנים המכילים גם אומגה 3 / 6 / 9 ועוד  , שילוב תמיד יוצר סינרגיה טובה ועדיפה יותר .
שמן אומגה 7 חדש יחסית בתחום המחקר נמצא בעיקר בשמן אובלפיחה
( אשחר רוסי ) בעל תכונות משמעותיות נגד דלקת .
ויטמינים – גם להם תפקידים רבים בויסות מערכת החיסון . ( התגובה הדלקתית )
חומרי סיכוך למפרקים כמו חומצה הילרונית .( ניתן גם בבליעה )
MSM – בעל תכונות אנטי דלקתיות מובהקות בכל הקשור למפרקים
כונדרויטין + גלוקוזמין – אלו חומרים שעוזרים בבניית הסחוס 
( בתנאי שהדלקת פוחתת – אם הדלקת מאוד עוצמתית זה לא יקרה )
סיליקה – תפקיד מרכזי בבניה של רקמות חיבור – ( שיקום גידים וסחוסים )
אנזימים – אנזימים מעולים בטיפול בדלקות עקשניות במיוחד .
משחת פלאים – זו מחדירה חומרים מאלחשים אנטי דלקתיים – מחממים או מקררים /
נוגדי חמצון ומנקי רעלנים כדי לייצר סינרגיה ולהזרים דם מרפא למקום –
אין הוקוס פוקוס אבל בהתמדה זה גם טיפול שיכול להיות מאוד טוב
– אפילו שמקומי חיצוני ולא פנימי .

9. מכשיר תדרים
מכשירי תדרים ניידים קיימים כ 5-10 שנים , תדרים בהרץ – עובדים ביחד
עם התדרים של הגוף , יש תדרים שמסוגלים להזיק / ויש תדרים
שמסוגלים לרפא ולהיטיב עם הגוף , אלו במחקר כבר כ 70 שנים או יותר ,
ומתועדים ונחקרו היטב , הפיתוחים של היום מאפשרים לתכנת
מכשיר תדרים בקלות ולכוון אותו בדיוק על הבעיה –
רצוי בדיקה מקדימה כדי שהתדרים יהיו מדוייקים מאוד .
 
 

אבחון בעיות מפרקים / פרקים / כאבי מפרקים / גאוט כרוני